Dieta jogurtowa powstała z myślą o osobach, które chcą tracić zbędne kilogramy bez konieczności cieszenia się pysznymi potrawami. Dieta ta trwa około dwóch tygodni, podczas których spożywamy każdego dnia wiele różnych rodzajów jogurtów. Jej efektem przy zachowaniu wszystkich wskazań będzie zrzucenie nawet sześciu kilogramów. Zaletami tej diety jest dostarczanie naszemu ciału witamin, wapnia, fosforu oraz łatwo przyswajalnego białka. Nie ma tez problemu odczucia głodu, tak dokuczliwego podczas innego rodzaju diet. Najważniejszą zasadą jest wybieranie jogurtów z żywymi kulturami bakterii, wspomagającymi proces trawienia. Nie muszą to być tylko produkty naturalne, odtłuszczone, możemy zdecydować się nawet na jogurty owocowe z pełna zawartością tłuszczu. Nie zabrania się również spożywania owoców, pieczywa i warzyw. Dieta ta doskonale oczyszcza organizm, a pierwsze jej efekty można dostrzec po trzech, czy czterech dniach od początku stosowania. Jedynym mankamentem jest jej koszt, gdyż dobre jogurty nie nalezą najczęściej do najtańszych.