nazwy cwiczen po angielsku
opublikuj swoj tekst

Aktualności

Trening obwodowy dla zdrowych stawów: dieta, regeneracja i kolagen w płynie - jak to ze sobą współpracuje?

Każdy kto troszczy się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinien wiedzieć, że trening obwodowy to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej: poprawia wydolność, wzmacnia mięśnie i sprzyja prowadzeniu zdrowego trybu życia. Trzeba jednak zachować zdrowy rozsądek, gdyż jednocześnie intensywne ćwiczenia mogą stanowić wyzwanie dla układu ruchu.

Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?

Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje

Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?

Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!

Trening

Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?

Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje

Zobacz też:

Owoce marakuja: użyteczne właściwości i zastosowania w gotowaniu

Tajemnicza marakuja stała się dla nas dostępna nie tak dawno temu. Do tej pory nie zawsze można kupić marakuję w zwykłych sklepach. Sprzedawany kup passiflora owoce jest przez wyspecjalizowane sklepy i sklepy internetowe z egzotycznymi owocami. 

Co sprawia, że ten owoc jest popularny wśród koneserów tropikalnej żywności i po prostu pysznych produktów? O historii, korzyściach i kulinarnych możliwościach marakui opowiadamy w artykule.

Jedno ciastko nie robi różnicy

jedno-ciastko-nie-robi-roznicyMetoda "małych kroków" w odchudzaniu to mit, twierdzą naukowcy. Zrezygnowanie z codziennego batonika do kawy albo chodzenie piechotą do pracy nie pomagają schudnąć.

To równanie zna każdy, kto kiedykolwiek próbował się odchudzać: żeby spalić pół kilograma tłuszczu, trzeba spalić 3500 kalorii. Wychodząc z tego założenia, ograniczając dzienne spożycie kalorii o 100, powinniśmy stracić prawie pół kilograma w ciągu 35 dni. Do takich "małych kroków" zachęcała Amerykanów sama Michelle Obama, ogłaszając plan walki z otyłością wśród dzieci.

Niestety, z licznych badań naukowych wynika, że drobne ograniczenie liczby spożywanych kalorii nie ma żadnego wpływu na wagę. Kiedy zrezygnujemy z jednego ciastka, albo wprowadzimy do swojego planu dnia trochę ruchu, w organizmie włączają się biologiczne i behawioralne procesy adaptacyjne, które znacznie redukują korzyści wypływające z naszych wysiłków.

Fast food prowadzi do problemów z sercem

Główną przyczyną tego jest duża zawartość produkowanych przemysłowo trans kwasów tłuszczowych. Ich ilość znacznie różniła się w zależności od kraju w którym dokonano badania. Polska niestety wyróżnia się w tym rankingu.

Serwis centrumfitness.eu - Zadbaj o swoją kondycję i ciesz się piękną sylwetką

Na stronie znajdziesz plany treningowe oraz zasady odżywiania, które pomogą Ci osiągnąć cel - muskularną sylwetkę, plażową figurę lub zrzuć zbędne kilogramy.
Programy treningowe przeznaczone dla wszystkich niezależnie od tego czy są zawodowcami, trenują dla zdrowia czy po prostu hobbystycznie.

Zgłoś błąd w działaniu strony
lub podziel się z nami uwagami
na temat jej funkcjonalności