Aktualności
Trening obwodowy dla zdrowych stawów: dieta, regeneracja i kolagen w płynie - jak to ze sobą współpracuje?
Każdy kto troszczy się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinien wiedzieć, że trening obwodowy to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej: poprawia wydolność, wzmacnia mięśnie i sprzyja prowadzeniu zdrowego trybu życia. Trzeba jednak zachować zdrowy rozsądek, gdyż jednocześnie intensywne ćwiczenia mogą stanowić wyzwanie dla układu ruchu.
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Jak wybrać koszulki trekkingowe na górską wyprawę?
Planujesz górską przygodę i nie wiesz, jaką koszulkę zabrać? No cóż, góry nie są miejscem na przypadkowe wybory garderoby – tu potrzebujesz czegoś, co sprosta wyzwaniom natury. Wyobraź sobie: wspinasz się na szczyt, słońce praży, a Ty czujesz się świeżo, jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica. Brzmi jak fantazja? To możliwe, ale pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednią koszulkę. Podpowiemy Ci, jak to zrobić — czytaj dalej!
Dieta
Somatodrol - Suplement na Masa Mięśniową i Siłę
Przekształć swoje treningi i sylwetkę z Somatodrol, innowacyjnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, energię i regenerację, zauważalne efekty bez skutków ubocznych.
Trening
Jaki rower dla 7-latka do 2000 zł kupić?
Dzieci zaczynają przygodę z rowerami! Odkryj, jaki model zapewni im radość z jazdy, rozwijając umiejętności i równowagę. Sprawdź nasze propozycje
Popularne
Zobacz też:
Trening z hantlami dla kobiet - kształtujący sylwetkę
Poniższy trening nie jest treningiem na spalenie tkanki tłuszczowej, owszem regularne ćwiczenia siłowe pozwalają zachować ładną, wysportowana sylwetkę, ale jest to program kształtujący, który powinien być uzupełniony o trening aerobowy.
Fast food prowadzi do problemów z sercem
Główną przyczyną tego jest duża zawartość produkowanych przemysłowo trans kwasów tłuszczowych. Ich ilość znacznie różniła się w zależności od kraju w którym dokonano badania. Polska niestety wyróżnia się w tym rankingu.
Dieta w połączeniu z treningiem.
Wiele osób przekonało się na własnej skórze, że stosowanie diety nie zawsze prowadzi do gwarantowanych prze jej twórców rezultatów. Częstym błędem popełnianym przez osoby próbujące zrzucić zbędne kilogramy jest brak dostosowanego do diety treningu. Dzieje się tak dlatego, że im więcej uprawiamy sportu tym nasz metabolizm, przemiana materii jest szybsza i efektywniejsza. Wysiłek fizyczny prowadzi do pozbycia się nadwyżki kalorii z naszego organizmu, ale też różnych szkodliwych substancji, takich jak mocznik, czy amoniak. To one, w chwili kiedy odkładają się w komórkach tłuszczowych pod skóra tworzą znienawidzony przez wszystkie kobiety cellulit. Trening nie musi być oczywiście wylewaniem siódmych potów na siłowni. Najważniejsze by był przeprowadzany systematycznie i wraz z upływem czasu stawał się coraz bardziej zaawansowany. Czasami wystarczy zmienić przyzwyczajenia i zamiast samochodem jeździć do pracy rowerem, wychodzić na długie spacery, korzystać ze schodów zamiast windy. To wszystko w połączeniu z dietą przyniesie na pewno dobre rezultaty.