Wybierz zdrowe napoje z elektrolitami, które pomogą Ci utrzymać formę podczas wiosennych dni. Oshee - idealny izotonik dla sportowców!
Zastanawiasz się, kiedy przyjmować kreatynę, aby maksymalizować efekty? Czy lepiej przed, czy po treningu? Przeczytaj nasz przewodnik!
Odkryj fenomen Fnatic - od skromnych początków do e-sportowej dominacji. Inspiracja, innowacje i niezapomniane triumfy.
Przekształć swoje treningi i sylwetkę z Somatodrol, innowacyjnym suplementem zwiększającym masę mięśniową, energię i regenerację, zauważalne efekty bez skutków ubocznych.
Rower stacjonarny to jeden z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń domowych. Pozwala w stosunkowo prosty sposób przeprowadzać treningi cardio i tym samym zadbać o kondycję oraz sylwetkę. Na rynku dostępne są różne rowery stacjonarne. Który z nich okaże się najlepszym zakupem? Jak wybrać najlepszy rower stacjonarny? Te kwestie omawiamy w kolejnych akapitach.
W dzisiejszych czasach bardzo łatwo dorobić się dodatkowych kilogramów. Sprzyja temu wysokie tempo życia, kiedy to nie mamy czasu na przygotowanie domowych posiłków i często sięgamy po fast-foody. Siedzący tryb życia, brak zainteresowania uprawianiem sportów jeszcze pogarsza sytuację. W końcu nasze ulubione ubrania przestają na nas pasować i stwierdzamy, że czas wziąć się do roboty. Wybieramy zatem właściwą dla nas dietę i rozpoczynamy odchudzanie.
Znajomość metod treningowych to podstawa w kulturystyce, zapoznaj się z nimi i dobierz odpowiednią metodę treningu dla siebie.
1. Metoda Progresywnego Przeciążenia.
Opiera się ona na zasadzie (P.O.T.)-ang. Progressive Overload Training, która mówi, że jeżeli chce się zwiększyć masę i siłę mięśni, to należy podnosić coraz większe ciężary. Tak naprawdę nie do końca jest to prawdą…. Gdyby tak było, to na salach treningowych klubów kulturystycznych można by zobaczyć co najmniej 200-kilogramowych doskonale umięśnionych kulturystów wyciskających na ławce poziomej sztangę o wadze 400 kg i więcej.
Jeśli chcesz, żeby Twój trening przyniósł widoczne i trwałe efekty, musisz stosować się do kilku podstawowych zasad, których przestrzeganie pozwoli Ci osiągnąć efekty lepsze niż kiedykolwiek.
Dostępne formy reklamy:
