Większość z nas lubi usiąść na kanapie z 6-pakiem… Skutkiem tego niestety są zwały tłuszczu na brzuchu i całym ciele. Ale kanapa może służyć nie tylko do odpoczynku bardziej lub mniej zdrowego – może być również bardzo dobrym sprzętem treningowym. Oto seria ćwiczeń na brzuch do wykonania na kanapie:

1) Róbcie każde ćwiczenie przez 30 sekund
2) Róbcie wszystkie 6 ćwiczeń jedno po drugim bez przerwy
3) Odpoczywajcie 1 minutę po całym cyklu
4) Powtórzcie cykl 4 razy w każdym treningu

{youtube}fb0kp6nrbZE{/youtube}