Dieta - jak przezwyciężyć kryzys?

W każdej diecie przychodzi kryzys. Restrykcyjne przestrzeganie ograniczonych posiłków, czy ćwiczenia często obciążone są drobnymi błędami, które skutecznie utrudniają zrzucanie zbędnych kilogramów. Oto kilka z nich.

Ruch to podstawa nie tylko dbania o nienaganną figurę, ale i zdrowie. Odpowiednie ćwiczenia, które sprawiają nam radość, mogą znacznie przyśpieszyć odchudzanie. Kraków, jak wiele innych miast, dysponuje nie tylko licznymi salonami fitness, siłowniami, ale również parkami. Więc zamiast wykonywać frustrujące ćwiczenia możesz wybrać sport, który będzie sprawiał Ci przyjemność. Bardzo ważne jest, aby nie ćwiczyć z pustym żołądkiem. To najczęściej popełniany błąd! Aby spalać tłuszcz, a nie nadwyrężać tkankę mięśniową należy pamiętać o drobnym posiłku zarówno przed, jak i po treningu. I tak przed wysiłkiem fizycznym możesz zjeść na przykład banana, zaś po zawierający wapń i białko serek wiejski.

Odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta to podstawa zdrowego, a zatem idealnego odchudzania. Dzięki zróżnicowanym produktom nie tylko dostarczysz swojemu organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych, ale i pozbędziesz się niechcianych kilogramów. Ale uwaga! Niektóre diety mają swoje pułapki i oparte są o mity, które w efekcie zamiast przyśpieszać, skutecznie hamują odchudzanie. Głównym błędem jest niejedzenie śniadań. A to, obok posiłku po treningu, najważniejszy nawyk w ciągu dnia. Dzięki jedzeniu śniadania nie rozregulujesz swojego metabolizmu, dlatego szybciej i łatwiej uda Ci się zrzucić zbędne kilogramy, a co najważniejsze utrzymać wymarzoną wagę. Innym błędem jest nadmierne spożywanie produktów typu light. Wprawdzie mają one obniżoną zawartość tłuszczu, ale zawierają o wiele więcej sodu, węglowodanów, czy też dodatków chemicznych.